文| 小白

图 | 鱼鱼

冥想是一種心性鍛鍊法，一般熟知的好處有減輕壓力和焦慮、放鬆、增加專注度、控制情緒、提升血氧量以及促進免疫功能。多個研究團隊發現冥想時交感神經系統活動減少，同時副交感神經系統活動增加；呼吸減緩、血含氧飽和度上升；進入冥想態時，腦波會出現4~7赫茲的低頻；長期冥想的人大腦皮質變厚等等。由於這些腦電波以及血氧量等可測知的生物訊號證據，冥想進入主流醫學的研究範疇，並被應用在慢性疾病與躁鬱症的輔助療法中。

冥想的方法與派別有很多，總的來說都是以一念代萬念，最後再把那一念抽離。人的常態是胡思亂想、思緒奔騰，有學派把這個吵雜的腦形容成「monkey mind」，要讓「monkey mind」安靜下來，最好的方法是給他工作，先讓他專注在某件事情上不會胡思亂想，當可以很自然的專注在一件事情上而不受雜訊干擾時，再把這件事放下。常見的方法有數息—專注在呼吸上、持咒轉念珠、聽特殊音樂在腦中混生低頻波，高深一些的有佛家的白骨觀、發悲心代萬念等等。

氣功也是種方法，道家心法「眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田」藉由對丹田的觀想屏除其餘雜念而達到所謂的坐定。

大師教的信息康復功也有同樣的效果: 功架姿勢到位後，身體自然產生氣感，人得以專注在氣動中，而暫時丟卻其他思緒，那要如何忘卻那一念呢? 大師說了「意想丹田，似想非想」，意想丹田是以一念代萬念，似想非想是放下那一念。

但信息功卻又不只如此: 傳統的氣功盤坐觀想，藉由先封阻腿部經脈，使小周天更容易導通運行。而信息功的站功姿勢符合人體科學，不需要盤坐，人自然而然形成一個共振功架，與外界能量相共振，所以得氣快、走氣順、還不容易出偏。

除此之外，這個人體共振腔，可以有效地把心臟能量導入筋絡，驅動細胞間隙液的流動，讓人體體內原先就存在的幫助自癒的蛋白質或是信號因子更有效地到達患部，而受傷部位的毒素也得以更快被帶走，達到療癒的功效。

隨著現代生活繁忙緊張的加劇，越來越多人藉由冥想放鬆沉澱與緩和情緒，下一次練功時，記著「意想丹田，似想非想」，你也能進入冥想態 !